※現状を変えたくない人は見ないでください
もしもあなたが
今よりもシュートが
入るようになったら…
シュート率が
8割くらいになったら…
ブロックを気にせず
シュートが打てたら…
あなたの前にはどんな景色が広がっているでしょうか。
こんにちは！
ポンです！
もしも今、あなたがバスケをする上で
・シュートがうまくなりたい
・このままじゃ引退までベンチだ
・自信をもってプレーできてない
・試合に出て活躍したい
こう思っている人そして、
この現状を変えたい！
そう思った方は
ブログの続きを読んでください。
私のバスケ人生というと
中学では活躍できず
自分含め周りも初心者だらけで
公式戦では勝ったことがない。
しかし、高校入学と同時に
ある先生との出会いをきっかけに
1からシュートフォームを改善し
練習を続けていった結果
3ヶ月でスタメンデビュー
することができました！
このメソッドを利用することによるメリットは…
・入るシュートフォーム
が身につく
・シュートが武器になる
・シュート率8割になれる
そして最終的にはあなたが
シューターとして試合で活躍できる
そして自分に自信をつけ
どんな困難にでも立ち向かえる
そんな強いあなたを
作って欲しいです。
逆に
このメソッドを知らないと
・今の現状のまま
・シュートが下手
・自分の武器がない
・試合にでれなくなる
・バスケットが面白くなくなる
私が恐れているのは
自分にはバスケは向いてない
バスケを嫌いになってしまう。
そして自分に自信をなくしてしまうこと。
がんばってるのに
その成果がでなくて困ってる
こんな風になってほしくない。
そんな思いから今回
無料プレゼントを提供することに決めました！
無料プレゼントには
私が自信をもって伝えられる
メソッドが沢山詰まっています！！！
ぜひこれを見て
バスケを一緒に楽しみましょう！
そんな私はもともと
バスケットボールが楽しくありませんでした。
楽しいと感じたのは
自分の武器である
シュートを身につけてからです。
私は中学生の頃にバスケを始めました。
当時の身長は150㎝。
バスケ選手にしてはとても小さいと思います。
力がなかったので
遠くからのシュートは打てず
ゴール下で打つが当然ブロックされる。
それに加えシュートが苦手で
・打ってもエアーボール。
・自分の打ったシュートが
どこに飛んでくか分からない。
・ 毎回左右にブレブレ。
・力任せに打つシュート。
こんなにも得点することが
難しいのかと感じました。
さらに私の中学校は
「超」がつくほど弱小校でした。
私は中学の公式戦で
1回も勝ったことがありません。
あなたは何かで負け続けたことはありますか？
勝ったことがない経験がありますか？
負けが続くと
今日も負けるのか。
試合に出るのが恥ずかしい。
バスケってつまんない。
そんなことばかり思っていました。
このまま1回も勝ったことがなくて
辞めてしまうのは嫌でした。
どうしても勝利を味わいたい
そんな想いで高校でもバスケを続けました。
しかし高校は中学と違い
そこそこの強豪校。
県大会には出場するレベルでした。
当然、周りの同級生も
小学校からやってきた人が
ほとんどで10人中8人が
ミニバス経験者。
始まってすぐ
実力の差を感じ
試合にでるなんて
到底不可能だと思ってました。
そんな時
私はある先生に出会いました。
それは高校の顧問の先生です。
顧問先生は
能代工業出身で実業団でも
プレー経験のある先生です。
ある練習の日に
シュートを教わる機会がありました。
先生がお手本でシュートを
打つのですが
そのシュートが一本も落ちないのです。
普段練習してるはずもないのに
シュートが入る。
シュートフォームも綺麗で
シュートの入り方も綺麗。
自分はこのシュートに
一目惚れしました。
その時の先生が言った言葉で
印象に残っている言葉があります。
「シュートで重要なことは
まっすぐ飛ばすことだ」
どんなシュートフォームでも
どんなアーチの高さでも
まっすぐ飛ばせば
どんなシュートでも入る。
私にとって
この考えは革命的でした！！
ここから私のシューターとしての
バスケ人生が始まります。
・まっすぐ飛ばすには
どう打ったらいいのか。
・どんなフォームならまっすぐ飛ぶのか。
・力がなくても3Pが打てるようになるには
どうしたらいいのか。
・顧問の先生に聞いたり
試合先でシュートが上手い選手を見たり
動画でNBAの選手のシュートを研究したり…
研究と練習を繰り返し
3ヶ月で自分なりの
シュートを確立しました。
そしてある日の練習試合。
先生が
「1年生だけで試合やってみるか」
と言いました。
私はチャンスだと思いました。
10分ゲームを1本
1年生は自分含め10人いるので
出場時間は5分。
緊張も不安もありましたが
始まってみると
そんな感情も消し飛びました。
私はその練習ゲームで
10得点することができ
その試合も勝つことができました。
5分で10点ということは
単純計算で10分なら20点。
自分がこんなに得点できるんだ
と思え、自信がつきました！！！
それがきっかけで自分は
引退までスタメンで
出続けることができました。
中でも印象に残っているのは
高2の公式戦でのことです。
4ピリオド残り時間15秒で
50-50の同点
マイボールでスローイン。
ここで点を取らなきゃ勝てない
失敗したらカウンターを食らって
負けてしまうかもしれない。
そんな中で
私が3Pを決めて50-53で
勝利することができました。
自分の力でチーム
を勝たせることができた。
このプレーは
今でも自信になっています。
引退試合は
県大会に出場することは
できませんでしたが
自分はその試合で
キャリアハイすることができました。
バスケットが楽しいと
思えることができて
現在でも大学でプレーしています。
大学生でも新入生に
シュート綺麗ですねと言われます！
シュートが褒められるのは
とても嬉しいです。
何もなかった私が
「シュート」という
武器を身につけ
活躍することができました。
この経験から
どんな壁が立ち塞がっても
立ち向かっていけるようになりました！
こんな私が成功した方法を
私はあなたにお伝えしたいです。
無料プレゼントの内容は？
この無料プレゼントには
私がこれまでに培った
経験や考えから編み出した
練習方法や考え方が詰まっています！
主に以下のような内容になっています
・シュートにおいて大事なこと
・シュートフォームについて
・どのような練習を行えばいい か
・シューターとしての心構え
当たり前だけど
あなたが知らないようなこと。
そんな考えや方法あるんだ！
といった新しい発見まで
この無料プレゼントは
そういった内容になっています。
・今、ベンチで応援してるだけ
・このままだと試合で活躍することなく引退してしまう
・自分の武器を手に入れたい
少しでもそう思う人は
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なぜこのようなメソッドを
無料でプレゼントするのか？
こんな不安はありませんか？？
私はこの方法を伝えることで
バスケットって楽しいんだ
そう思ってほしい。
今の現状を乗り越えて
バスケットが楽しいと思える
その先に自分は努力すれば
どんな壁も乗り越えられる
そんなあなたになってほしい。
そのきっかけになればと思って
今回無料でプレゼントすることを
決めました。
このプレゼントを少しでも早く実施すれば
確実にシュートが上手くなることを約束します
今回はこの無料プレゼントの
公開を限定10名にしたいと思います。
私はこのプレゼントを多くの方に見てもらい
同じ悩みを抱えてる人を1人でも多く解決したいと思っています。
ですがひとりひとりと真剣に丁寧にサポートしていきたいと思うとどうしても大人数は厳しいです。
そこで、10名限定にさせていただきます！
はやく試合に出て活躍したい人
はやくシュートを上達させたい人
そう思っている方はすぐに
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このままじゃ引退までに
レギュラーにもなれず、
自分に自信が持てない
そんな状況を一緒に変えていきましょう！！
それでは次は
プレゼントの中でお会いしましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
思わず飛んでしまうシュートフェイクのやり方
こんにちは！！
ポンです！
あなたは
シュートをブロックされて
悔しい思いをしたことがありますか？
シュートをブロックした時って
会場がすごい沸くんですよね。
自分がブロックされたら
すごく嫌じゃないですか？
もう打ちたくない…
そんな気持ちになりませんか？
そんなあなたは
今日教えることを知れば
ブロックを出し抜けていい気持ちになり
ブロックを飛ばせることが快感になって
どんどんとこの技を磨きたくなるでしょう！
そしてブロックが怖くなくなり
シュートが打ちやすくなって
あなたの得点率もアップすることでしょう！
逆にこれを知らなければ
ブロックの餌食になり
会場の雰囲気を持っていかれて
試合の流れまで
持っていかれるかもしれません。
シュートをブロックされ続けて
シュートを打つ気力が
なくなってしまうかもしれません。
シュートを打つのが怖くなってしまう…
こんなことになっては
大変です！！！
ですから今日教える技を身につけて
ブロック恐怖心を無くしましょう！
今日教えるのは…
シュートフェイク！
です！！
シュートフェイクを身につけることで
相手のディフェンスのタイミングをずらし
邪魔されずにシュートを打つことができるようになります！
この技、非常に有効です！！
なにより
相手を出し抜けたときの快感！！
これがたまりません！！
ではその方法ですか！！
これを見てください！
【思わず跳んでしまう !! 】シュートフェイク「3つのキーワード」 - YouTube
どうですか？
イメージが湧きましたか？
では
ステップで教えていきますね！！
1 シュートモーションに入る
2 膝を曲げてシュートを打つ瞬間に止める
3 相手のタイミングがズレたのを見てシュート、もしくはワンドリブルしてシュート
ポイントは動画にもありました
3つです！
1 膝を曲げる
2 肘をあげる
3 目線をリングに
本当にシュートを打つぞ！
という気持ちでやってみてください！
何度も練習して
感覚をつかんでくださいね！
では今すぐに
やってみましょう！！
膝を曲げて肘をあげてください！
目線は斜め上方向に！！
それでは！！
たった5分毎日行うだけで本番に強い自分になれるメンタルトレーニング法
こんにちは！
ポンです！
あなたは
練習ではシュートを決められているのに本番の試合で入らない…
本番で緊張してしまって
練習でやったことができない…
こんな悩みを感じたことはありませんか？
今日お話しするのは
本番に強い自分になれる
トレーニング方法です！
これを聞いたあなたは
練習で積み重ねてきたものが
試合で発揮できるようになり
練習のゲームや公式戦に
変に気負うことなく臨めたり
はやく試合したい！！
という気持ちになれます！
さらに、
バスケだけでなく
テストや発表や面接などの緊張する場面にも
本来の力を発揮できるようになります！
逆に
このトレーニング法を知らなければ
・本番で緊張してミスをしてしまう
・練習でできたことが
試合になるとできなくなる
・ 自分に自信がなくなり
シュートを打てなくなってしまう
・試合がある日が怖くなって
毎日が憂鬱になってしまう…
いま挙げたことが
起こってしまうかもしれません！！
そうはなりたくないですよね。
今日教えるのは
メンタルトレーニング法のひとつ
瞑想です！
瞑想とは
目を閉じて腹式呼吸だけに集中する。
そして、自分の意志と関係ない想念を
ありのままに客観的に把握することができる。
つまり
自分の状態を自分で知ること
ができるようになります！
これによって
・自分が失敗した時の感情が乱れるパターン
・メンタルが乱れる時はどのような感情なのか
・どんなイメージが浮かんだのか
・どんな声かけが頭の中に浮かんだのか
などを知ることができます。
客観的に自分を見れるようになる！！
ということです！
それを知ることで
自分がどうすれば良いのかが見えてきます。
次にに自分が同じような状況になった時に
あっいま自分はこういう状態なんだ
と理解することができます！
それによって
焦らずに済んだり
気持ちをリセットすることが
できるようになるのです！
ではどうやってやるのでしょうか？
ステップで教えていきます！
1 目を閉じる
2 腹式呼吸をする
3 自分がうまくできなかった時や失敗したシーンを思い浮かべる
4 その時自分がどう思っていた
のかを客観的に観てみる
ポイントは
ありのまま、思い浮かんだこと全て客観的に観るということです！
最近の不安や人間関係での不安
ちょっとした小さな悩み
それらを把握することで
自分がはっきり見えてくるからです。
それでは
今すぐ目を閉じてください。
瞑想して自分自身と
向き合ってみましょう！
ではまた！！
シュートチャンス倍増！一瞬でディフェンスとズレを作る方法
こんにちは！
ポンです！
あなたは
ディフェンスがいてシュートが打てない…
もっとノーマークで打ちたい…
そう思ったことはないですか？！
今日は
ディフェンスとのズレを一瞬で作る方法
これを伝えたいと思います！
あなたはこれを知ることで
前よりもシュートチャンスが増え
しかもよりノーマークで打つことができ
試合で得点を量産することができるように
なります！
さらにたとえ
相手のディフェンスが強くとも
シュートが打ててしまう！！
相手を振り切るドリブルスキルや
体力がなくてもディフェンスとの
ズレを生み出せる！
こんな方法があったら
あなたはより活躍することができる！
逆にこの方法を知らなければ
シュート機会が少なく
試合になっても全然得点できない…
相手のディフェンスに抑えられ
シュートを打つことすらできない…
ディフェンスを振り切るのに
体力を消耗してしまう。
体力を消耗してしまっては
いつも通りのシュートフォームで
打てないので入らない…
ディフェンスに意識がいってしまって
シュート率が下がる…
そんな風にあなたはなりたいですか？
なりたくないですよね！！
ですからぜひ
この方法でシュート機会を
増やしましょう！！！
その方法とは…
スクリーンのことです！
スクリーンとは、
相手プレーヤーの希望する場所への動きを
遅らせたり、範囲を制限するプレーの
ことである。（wiki）
実際に見てみた方が
イメージが湧きやすいですね。
スクリーンプレイの3Pシュート！ 【バスケの勉強】 - YouTube
センターの選手が壁になって
ディフェンスを遅らせることで
フリーでシュート打てる
ということです。
スクリーンプレイは
バリエーションが豊富なので
中高大〜NBAまで色んなところで
使われています！
それくらい便利なんですね！
ではどうやってやるのか？
今回はスタックプレイの
やり方を伝えたいと思います。
まずはこれを見てください。
【CHAMPION COSTOM BASKETBALL CLINIC】状況に応じて使い分けるスタックのパターン 群馬県 高崎北高校 男子バスケットボール部 - YouTube
スタック （stack）は
ローポスト、またはハイポストのフリースローレーンに二人のオフェンスプレーヤーが密着した状態で行うスクリーンプレイのことです！
基本的にはセンターと外の選手1人です。
簡単にやり方を説明します。
1 リングの下まで行く
ディフェンスを引き寄せるためなるべく
リングの下まで行ってください。
2 センターがスクリーンをかける
ここからは
ディフェンスの動きによって
動き方が変わります
✳︎ディフェンスがそのままなら
3 外に出てシュートを打つ
✳︎ディフェンスが後ろを付いてきてる場合
4 中に切れ込む動きをして
フリースローらへんでシュートする
✳︎ディフェンスが先読みしている場合
5 コーナーの方へ動き
シュートを打つ
このステップを踏めば
あなたは試合でより沢山
シュートを打てるようになります！！
注意するポイントとして
スクリーナーと肩と肩がぶつかるくらい
すれすれを通るように意識してください！
まずは今すぐに
センターの人とコミュニケーションを
とってみましょう！！
「自分はスクリーンを使って
シュートを打ちたい」
この意思を伝えるだけでも
全然違います。
コミュニケーションを増やすことで
さらに仲間が増えますよ！！
がんばって伝えてみてください！
ではまた！！！
個人練習より効果数倍！！二人組練習法
こんにちは！
ポンです！
あなたは個人練習は沢山してるけど
練習のゲームに
なると入らない…
試合になると
いつものように打てない…
こんな悩みは無いですか？！
今日はこんな悩みを解消する
とっておきの方法を教えます！！
それはズバリ…
二人組でシュート練習をする！！
これです！
練習ゲームや公式戦でシュートを打つ機会は
どんな時でしょうか？
考えてみてください…
今までみたいに、ひとりでドリブルついて
シュートを打ったり、セットシュートする
タイミングはあるでしょうか？
違いますよね。
ほとんどは
味方からのパスを受けて
シュートを打つはずです！
この方法を知れば、
あなたは個人練習でできたことが
試合でそのままできるようになります！
また、より実戦感覚に近い練習ができるので
試合で活躍できる選手になること
間違いなしです！！
さらに一緒にやる仲間ができて
ともに切磋琢磨し、お互い刺激を受けながら
成長することができます！
かけがえのない仲間ができることでしょう！
そんな仲間と一緒に試合に出て
戦いたくないですか？？
そんな仲間ができれば今後社会に出ても
連絡をとってご飯を食べたり、
励まし合って仕事ができるはずです！
逆にこのまま一人で練習をしていても、
パスを受けてシュートをする練習が出来ず
試合ではうまくいかないかも知れません…
せっかく個人練習で
入るようになってきているのに
本番で生かせないのはもったいないです！
また、一緒にやる仲間がいないと
モチベーションや向上心が保てない
かも知れません…
そうなってしまっては
あなたの試合に出て活躍するという
目標からは遠のいてしまいます。
あなたはそうはなりたくないですよね？
ならば
今日から仲間を作って
二人組でシューティングをしてみましょう！
二人組シューティングのメリットは
・パスを受けてシュート
できるため実戦感覚に近い
・試合とまったく同じリズムで
練習できること
これに近いことがいくつか挙げられます。
これを見てください。
カリー選手の自主練風景ですが、
リバウンダーやパサーがいますが
必ずパスを受けてシュートを打っています。
ではどのようにするか？
それは
自分が試合で1番打ちそうな場所や
自分が苦手とする場所でシュートを打つこと
です！
例えば右の45度でスリーポイントを
打つことが多ければ
その場所ででシュートを打つ
といった感じです。
大事なポイントは
本番を想定すること
味方のドライブに対して合わせて
打っているのか。
中から外に返ってきた
パスをシュートするのか。
自分がどの場面で打っているのかを
イメージしながら打つことが重要です！
これを意識するのとしないのでは
効果が何倍にも変わってきます！
それでは今すぐ
一緒に練習する仲間を探しましょう！
友達や親、兄弟
誰でもいいんです。
「一緒に練習しよう！」
勇気をもってこの言葉を言ってみましょう！
それでは！！！
自然と下半身を使えるようになるシュート練習法
こんにちは！
ポンです！！
今日教えるのは
下半身との連動をスムーズに行えるようになる
シュート練習法です！
このシュート練習法を行えば
下半身の動きをスムーズに
伝えられるようになります！
そしてシュートフォームが
安定するようになります！
逆に
この練習法をしなければ
下半身の力の伝え方がうまくわからず
ぎこちないシュートフォーム
になってしまいます。
ですので
今から教える練習法をして
自然な下半身の連動を身につけましょう！
その練習法とは…
床に置いたボールを拾いそのまま打つ
という練習法です！
これを行えば
嫌でも膝が曲がります。
そしてそのままシュートを打つので
自然と下半身の連動ができるのです！
この動きがスムーズにできるようになれば
あなたは完全に
下半身を使ったシュートフォーム
を習得したことになります！
ではどのようにするのか？？
簡単です！
まず
ボールを床においてください。
そして
それを拾いシュートします。
たったこれだけです！！！
ボールがなくても
拾う動作はできますよね？！
今すぐ
ボールが置いてあると思って
今教えた動作をやってみてください！
ではまた！
家でできるシュート練習 ライバルに差をつける
こんにちは！
ポンです！
今日は家でできるシュート練習法
について教えます！
早くシュートフォーム身につけたい
体育館空いてないから今日練習できない
こういう思いしたことありますか？
この練習法を身につければ
家にいても、
ボールの持ち方、指のかかり具合
ボールをリリースする位置などを
確認できるようになります。
また、フォロースルーを
定着させることができます。
早くシュートフォームを
身に付けることができます。
なにより
ボールをまっすぐ飛ばせるようになります！！
そして実際にシュート練習するときに
間違いなくシュートタッチが良くなります！
逆に
この練習を身につけなければ
シュートタッチが良くならない。
シュートフォームを身につけるのに
時間がかかる。
ライバルに追いつけない。
そして自信喪失に
繋がってしまう恐れがあります。
こうはなりたくないですよね？
その練習法とはズバリ…
寝ながらシュート
です！
あなたもこの練習は聞いたことが
あるんじゃないでしょうか？
実際やってますか？
やってるとしても
何かを意識してやってますか？
何も意識してやらなければ
やってないのと一緒です。
私の経験ですが
この練習をしたことで
早くシュートフォームが身につきました。
あなたの周りにも
そういう人がいるかもしれません。
ではどのようにやるか？
実際にシュートをするイメージでやること
が重要です。
1 ボールの持ち方を確認
2 ディップ動作
3 実際にシュート
4 キャッチ
これの繰り返しです。
意識してほしいポイントは4つ
・ボールの持ち方
・ボールの回転
・ボールリリースの位置
・ボールがまっすぐ飛んで返ってくるか
特に4つ目。
これができるのと出来ないのでは
上達に大きな差が出ます。
シュートで1番大事な
ボールがまっすぐ飛ぶか
に関わってくるからです！
今すぐ寝っころがってください！！
ボールがなくても
ボールセットの位置は確認できるはずです！
やってみましょう！
ではまた！！！
