下半身編〜ステップ〜

こんにちは‼︎

ポンです‼︎

今日は前にお話した

「ステップ」

についてお話しします！

シュートを打つ時、

止まってボールを受けるってことは

ほぼないですよね？？

ほとんどが動いてる最中に

ボールを受けると思います。

下半身をうまく使うには

しっかり止まる

という動作が非常に重要です。

つまりステップというのは

ボールを受ける際の

しっかり止まる動作のことです！

           

もっと細かく言えば

シュートミートするときの

一歩目のことです！

なぜしっかり止まることが

大事かというと

しっかり止まらなければ

下半身の力をうまく伝えられないからです。

重心が不安定な状態で

高く飛ぶことはできませんよね？

また、しっかり真下に重心がないと

体がブレてしまい

流れながらのシュートになってしまいます。

逆に

しっかり止まることができれば

真上に飛べるので

下半身の力がうまく伝わります！

そうすればいまよりも

飛距離が出せ、楽に安定したシュートが

打てるようになります！！

その方法を紹介します！

1 ボールをもらう前は膝を曲げます

2 一歩目の軸足をリングの方へ向けます

3 身体を捻らせて身体ごと

   リングの方へ向けます

4 両足でジャンプします

ミートならボールがなくてもできるので

今すぐやってみましょう！

ポイントは軸足をリングの方へ
向けることです！
これができてないとリングに正対できず
身体がねじれてしまいます！

ではまた！！